"Las asanas te harán fuerte, libre de enfermedades y más flexible".
-Hatha Yoga Pradipika-
No hay límite de edad para practicar yoga, o asanas (así se llaman las posturas de yoga).
Se pueden practicar a cualquier edad, sin importar si tienes 5 o 95 años.
Las asanas se realizan despacio, con concentración, coordinadas con una respiración profunda y consciente. Fortalecen el cuerpo y tienen efectos positivos sobre la mente y el alma.
-Beneficiosas para el cuerpo, la mente y el alma-
Las asanas mejoran la flexibilidad de la columna y las articulaciones, fortalecen los músculos del cuerpo, las glándulas y los órganos internos. El cuerpo es tonificado y recupera su forma ideal. La práctica regular de asanas libera además fuentes de energía desconocidas y te llevan a una nueva sensación de bienestar físico.
Los suaves movimientos tienen también un profundo beneficio espiritual:
nos ayudan a superar el miedo, desarrollar la confianza y encontrar la paz interior.
